Kaygı, aslında bizi korumaya çalışan bir sistemin fazla mesai yapmasıdır. Zihnin “ya olursa” sorularıyla dolduğu, bedenin gerçek bir tehlike yokken alarm verdiği dönemler çok yorucu olabilir.
Birlikte çalışırken önce kaygınızın size ne anlatmaya çalıştığını anlamaya, ardından onunla daha esnek bir ilişki kurmanızı sağlayacak somut becerilere odaklanırız.
Hangi durumlarda?
- Kontrol edilemeyen, gün boyu süren endişeler
- Panik atakları ve tekrar yaşama korkusu
- Sosyal ortamlarda yoğun gerginlik
- Uykuyu ve odaklanmayı etkileyen huzursuzluk