Online terapi gerçekten işe yarar mı?
Ekranın iki ucunda kurulan terapötik ilişki, yüz yüze görüşmelerden ne kadar farklı?
Online terapiye dair en sık duyduğum soru bu. Kısa cevap: pek çok kişi için evet. Uzun cevap ise biraz daha nüanslı.
Terapötik ilişki ekrana sığar mı?
Terapide değişimi mümkün kılan en önemli unsurlardan biri, danışan ile terapist arasındaki güven ilişkisidir. Bu ilişki, iki kişi aynı odada olmasa da kurulabilir. Hatta bazı danışanlar, kendi evlerinin tanıdık ortamında daha rahat açıldıklarını söyler.
Nelere dikkat etmeli?
- Sessiz ve kesintisiz bir alan. Seans boyunca kimsenin sizi duymayacağı bir yer seçin.
- Kulaklık. Hem mahremiyet hem ses kalitesi için fark yaratır.
- Geçiş zamanı. Seanstan hemen önce ve sonra birkaç dakikayı kendinize ayırın.
Kimler için uygun olmayabilir?
Acil kriz durumları ve yoğun gözetim gerektiren durumlar için online görüşmeler yeterli olmayabilir. Böyle bir durumda sizi en uygun kaynağa yönlendirmek önceliğim olur.