İlk görüşme
İlk görüşme nasıl geçer?
Terapiye başlarken en zor adım çoğu zaman ilk mesajdır. Neyle karşılaşacağınızı bilmek, o adımı biraz kolaylaştırabilir.
Adım adım
Birkaç dakika
Bir mesaj
Randevu sayfasından bana yazmanız yeterli. Neden yazdığınızı ayrıntılı anlatmanız gerekmez; bir iki cümle, hatta sadece "görüşmek istiyorum" da olur. Genellikle 1–2 iş günü içinde dönüş yaparım.
15 dakika, ücretsiz
Ön görüşme
Ücretsiz ön görüşme; tanışmak, süreci anlamak ve sorularınızı sormak için güvenli bir alandır. Google Meet üzerinden görüşür; çalışma şeklim, ücret ve saatler hakkında istediğinizi sorarsınız. Devam edip etmemeye sonra, acele etmeden karar verirsiniz.
50 dakika
İlk seans
İlk seanslar biraz da tanışmaktır: sizi buraya getiren şey, hayatınızın genel akışı, ilişkileriniz, geçmişiniz. Hazırlık yapmanız gerekmez; nereden başlamak isterseniz oradan başlarız.
Genellikle haftada bir
Süreç
Çoğunlukla her hafta aynı gün ve saatte görüşürüz. Düzenli bir zaman, konuşulanların sindirilmesine alan açar. Nasıl gittiğini de belli aralıklarla birlikte değerlendiririz.
Sık duyduğum kaygılar
- Ne anlatacağımı bilmiyorum.
Bu çok yaygın bir his ve bir sorun değil. "Nereden başlasam" duygusu da, sessizlikler de görüşmenin bir parçası. Ben de sorularla eşlik ederim.
İlk seansta ne konuşacağım? →- Ya ağlarsam, ya da bir şeyi anlatamazsam?
Seansta ağlamak da, bir konuyu şimdilik anlatmak istememek de olağandır. Hızı siz belirlersiniz; hazır olmadığınız bir şeyi anlatmak zorunda değilsiniz.
- Terapinin bana uygun olup olmadığını nasıl anlarım?
Bunu ön görüşmede birlikte düşünürüz. Psikodinamik bir çerçeveyle çalışıyorum: bugün yaşadığınız zorlukların ve tekrarlayan kalıpların köklerini; geçmiş deneyimleriniz, ilişkileriniz ve iç dünyanızla bağ kurarak birlikte anlamlandırmaya odaklanıyoruz. Size daha uygun bir destek olacağını düşünürsem bunu açıkça söylerim.
- Online görüşmek garip gelmez mi?
Çoğu kişi için ilk birkaç dakika biraz alışılmadık gelir, sonra ekran arka planda kalır. Kimsenin sizi duymayacağı sessiz bir oda ve bir kulaklık yeterli.
Seanslar ve sık sorulanlar →
Hazır olduğunuzda
Acele yok. Bir mesaj, yeterli bir başlangıç.
Online danışmanlık acil durumlar için uygun değildir. Kendinize veya bir başkasına zarar verme riski varsa lütfen 112'yi arayın.